segunda-feira, 13 de maio de 2013

Bom dia...

Ora que esta um belo dia de sol ;)

Depois de um belo fim de semana (com alguma facadinhas na dieta, mas era permitido, pois tinha o dia da asneira), eis que temos 1 segunda feira de sol a nossa espera :P

Vou contar-vos um segredo... Fui a balança... Nao devia, pois so se deve ir passado 15 dias... Mas nao resisti e la fui eu... Pimba... menos 2.5 kgs :)

Com as asneirolas do fim de semana as 500 gramas foram a vidinha, mas nao faz mal... Hoje regressamos a normalidade das refeiçoes :P

sexta-feira, 10 de maio de 2013

E para hoje temos:

Pequeno almoço:

1 pao de mistura torrada c/ manteiga magra
1 copo de café

Meio manha:

1 iogurte
1 queijinho

Almoço:

Hamburguer (so ainda nao sei como os fazer)

Meio tarde:

1 requeijao c/ tomate e canela

Jantar:

Carapau assado no forno c/ legumes

Bom dia :)

Hoje estamos nas vesperas de fim de semana :)

Ontem nao deu para passar ca pois tive consulta de manha com a princesa e so trabalhei a tarde... E como era de esperar tinha montes de trabalho a minha espera...

Da dieta.... Continua a correr bem... Ontem nao publiquei os menus, mas tambem nao os vou por agora atrasados...

Mais daqui a pouco publico a ementa para hoje :P

quarta-feira, 8 de maio de 2013

As refeiçoes de hoje...

Ao pequeno almoço:

pao de mistura c/ ovo mexido
1 caneca de café

Meio manha:
1 iorgute
1 queijinho

(nao comi o iogurte, vai ficar para a tarde)

Almoço:

Bife de peru balsamico com uma saladinha de alface e tomate

Meio tarde:
1 iogurte (o da manha)
1 queijo fresco

Jantar:

Salsichas enroladas em couva lombarda.

E é esta a ementa para hoje :)

Sol...

Dizem que ele volta 6ª feira...

Vamos esperar pra ver... Mas tambem dizem que a estadia e curta (1semanita)....

Do blog...

Isto esta paradito... So a falar da dieta...

Se me estiver a tornar chata queixem-se... Isto é so para ver se ganho juizinho e faço as coisas direitinhas...

Acho que ao apontar e publicar as coisas obrigo-me a cumpri-las...

Do jantar de ontem

Ora  bem, nao fiquei com fome...

Mas sinceramente nao foi comida que me agrada-se a 100%.... Numa proxima nao repito...

Ah!... e pequei ao usar maionese calve... usei pouca, mas nao estava a conseguir fazer a caseira...

Hoje vou portar-me bem :)

Bom dia :)

Apesar do tempo chuvoso, esta um belo dia :)

terça-feira, 7 de maio de 2013

Alimentação de hoje...

Peq. Almoço:

1 pao de mistura c/ queijo fresco
1 copo de leite c/ café

Meio manhã:

2 salsichas de peru
(comi tambem o restinho que sobrou do queijo fresco)

Almoço:

Wrap de alface
(nao e que seja mau, mas embrulhar carne em folhas de alface... nao da muito jeito para comer á mao)

Meio da tarde:

1cenoura enrolada em fiambre (estranho, vamos la ver como sabe)
1 iogurte magro

Jantar:

Atum com maionese e queijo (vamos ver se e enjoativo como ja ouvi dizer)

E sao estas as perspetivas para o dia de hoje... E a rica agua a acompanhar :)

Da dieta..

Ora tenho-me sentido bem, sem fraquezas, sem fome... Sei que ainda e cedo e e tudo recente, mas cortar de vez com as massas o arroz.... ai ai...

Mas esta a correr bem...

Daqui a pouco conto as receitas de hoje...

segunda-feira, 6 de maio de 2013

Do lanche

O que eu achei estranho, mas se ela diz eu faço :)

1 ovo cozido e 1 gelatina :)

Do almoço...

Ora que foram uns belos de uns bifinhos de peru recheados com queijo e fiambre, temperados com oregaos, sal e pimento.

Alourados em azeite... E acompanhados de uma bela duma salada de tomate e cenoura (crua) raspada :)

Nada de fome ate agora :)

O pequeno almoço:

Ora de manha se começa o dia:

Pesagem: 69 kilos
Nao fiz as mediçoes de cintura, peito pois nao comprei a fita metrica... um lapso :(

Um pão de mistura com 2 fatias de fiambre de peru...

A meio da manha:

Um iogurte magro
Um queijinho (vaca que ri)

Nao esquecendo o 1.5 lts de agua durante o dia :)

das coisas novas

Iniciei hoje uma nova fase na minha vida...

Ja ouviram falar na dieta dos 31 dias???? Da nutricionista Agata Roquette???

Pois bem, vou seguir as dicas dela.... Preciso mesmo de perder uns quilinhos...

Vou tentar contar-vos as coisas que vou fazendo... e como vao correndo as coisas...

Novidades...

Daqui a nada conto tudo :)