Ora que esta um belo dia de sol ;)
Depois de um belo fim de semana (com alguma facadinhas na dieta, mas era permitido, pois tinha o dia da asneira), eis que temos 1 segunda feira de sol a nossa espera :P
Vou contar-vos um segredo... Fui a balança... Nao devia, pois so se deve ir passado 15 dias... Mas nao resisti e la fui eu... Pimba... menos 2.5 kgs :)
Com as asneirolas do fim de semana as 500 gramas foram a vidinha, mas nao faz mal... Hoje regressamos a normalidade das refeiçoes :P
segunda-feira, 13 de maio de 2013
sexta-feira, 10 de maio de 2013
E para hoje temos:
Pequeno almoço:
1 pao de mistura torrada c/ manteiga magra
1 copo de café
Meio manha:
1 iogurte
1 queijinho
Almoço:
Hamburguer (so ainda nao sei como os fazer)
Meio tarde:
1 requeijao c/ tomate e canela
Jantar:
Carapau assado no forno c/ legumes
1 pao de mistura torrada c/ manteiga magra
1 copo de café
Meio manha:
1 iogurte
1 queijinho
Almoço:
Hamburguer (so ainda nao sei como os fazer)
Meio tarde:
1 requeijao c/ tomate e canela
Jantar:
Carapau assado no forno c/ legumes
Bom dia :)
Hoje estamos nas vesperas de fim de semana :)
Ontem nao deu para passar ca pois tive consulta de manha com a princesa e so trabalhei a tarde... E como era de esperar tinha montes de trabalho a minha espera...
Da dieta.... Continua a correr bem... Ontem nao publiquei os menus, mas tambem nao os vou por agora atrasados...
Mais daqui a pouco publico a ementa para hoje :P
Ontem nao deu para passar ca pois tive consulta de manha com a princesa e so trabalhei a tarde... E como era de esperar tinha montes de trabalho a minha espera...
Da dieta.... Continua a correr bem... Ontem nao publiquei os menus, mas tambem nao os vou por agora atrasados...
Mais daqui a pouco publico a ementa para hoje :P
quarta-feira, 8 de maio de 2013
As refeiçoes de hoje...
Ao pequeno almoço:
pao de mistura c/ ovo mexido
1 caneca de café
Meio manha:
1 iorgute
1 queijinho
(nao comi o iogurte, vai ficar para a tarde)
Almoço:
Bife de peru balsamico com uma saladinha de alface e tomate
Meio tarde:
1 iogurte (o da manha)
1 queijo fresco
Jantar:
Salsichas enroladas em couva lombarda.
E é esta a ementa para hoje :)
pao de mistura c/ ovo mexido
1 caneca de café
Meio manha:
1 iorgute
1 queijinho
(nao comi o iogurte, vai ficar para a tarde)
Almoço:
Bife de peru balsamico com uma saladinha de alface e tomate
Meio tarde:
1 iogurte (o da manha)
1 queijo fresco
Jantar:
Salsichas enroladas em couva lombarda.
E é esta a ementa para hoje :)
Sol...
Dizem que ele volta 6ª feira...
Vamos esperar pra ver... Mas tambem dizem que a estadia e curta (1semanita)....
Vamos esperar pra ver... Mas tambem dizem que a estadia e curta (1semanita)....
Do blog...
Isto esta paradito... So a falar da dieta...
Se me estiver a tornar chata queixem-se... Isto é so para ver se ganho juizinho e faço as coisas direitinhas...
Acho que ao apontar e publicar as coisas obrigo-me a cumpri-las...
Se me estiver a tornar chata queixem-se... Isto é so para ver se ganho juizinho e faço as coisas direitinhas...
Acho que ao apontar e publicar as coisas obrigo-me a cumpri-las...
Do jantar de ontem
Ora bem, nao fiquei com fome...
Mas sinceramente nao foi comida que me agrada-se a 100%.... Numa proxima nao repito...
Ah!... e pequei ao usar maionese calve... usei pouca, mas nao estava a conseguir fazer a caseira...
Hoje vou portar-me bem :)
Mas sinceramente nao foi comida que me agrada-se a 100%.... Numa proxima nao repito...
Ah!... e pequei ao usar maionese calve... usei pouca, mas nao estava a conseguir fazer a caseira...
Hoje vou portar-me bem :)
terça-feira, 7 de maio de 2013
Alimentação de hoje...
Peq. Almoço:
1 pao de mistura c/ queijo fresco
1 copo de leite c/ café
Meio manhã:
2 salsichas de peru
(comi tambem o restinho que sobrou do queijo fresco)
Almoço:
Wrap de alface
(nao e que seja mau, mas embrulhar carne em folhas de alface... nao da muito jeito para comer á mao)
Meio da tarde:
1cenoura enrolada em fiambre (estranho, vamos la ver como sabe)
1 iogurte magro
Jantar:
Atum com maionese e queijo (vamos ver se e enjoativo como ja ouvi dizer)
E sao estas as perspetivas para o dia de hoje... E a rica agua a acompanhar :)
1 pao de mistura c/ queijo fresco
1 copo de leite c/ café
Meio manhã:
2 salsichas de peru
(comi tambem o restinho que sobrou do queijo fresco)
Almoço:
Wrap de alface
(nao e que seja mau, mas embrulhar carne em folhas de alface... nao da muito jeito para comer á mao)
Meio da tarde:
1cenoura enrolada em fiambre (estranho, vamos la ver como sabe)
1 iogurte magro
Jantar:
Atum com maionese e queijo (vamos ver se e enjoativo como ja ouvi dizer)
E sao estas as perspetivas para o dia de hoje... E a rica agua a acompanhar :)
Da dieta..
Ora tenho-me sentido bem, sem fraquezas, sem fome... Sei que ainda e cedo e e tudo recente, mas cortar de vez com as massas o arroz.... ai ai...
Mas esta a correr bem...
Daqui a pouco conto as receitas de hoje...
Mas esta a correr bem...
Daqui a pouco conto as receitas de hoje...
segunda-feira, 6 de maio de 2013
Do almoço...
Ora que foram uns belos de uns bifinhos de peru recheados com queijo e fiambre, temperados com oregaos, sal e pimento.
Alourados em azeite... E acompanhados de uma bela duma salada de tomate e cenoura (crua) raspada :)
Nada de fome ate agora :)
Alourados em azeite... E acompanhados de uma bela duma salada de tomate e cenoura (crua) raspada :)
Nada de fome ate agora :)
O pequeno almoço:
Ora de manha se começa o dia:
Pesagem: 69 kilos
Nao fiz as mediçoes de cintura, peito pois nao comprei a fita metrica... um lapso :(
Um pão de mistura com 2 fatias de fiambre de peru...
A meio da manha:
Um iogurte magro
Um queijinho (vaca que ri)
Nao esquecendo o 1.5 lts de agua durante o dia :)
Pesagem: 69 kilos
Nao fiz as mediçoes de cintura, peito pois nao comprei a fita metrica... um lapso :(
Um pão de mistura com 2 fatias de fiambre de peru...
A meio da manha:
Um iogurte magro
Um queijinho (vaca que ri)
Nao esquecendo o 1.5 lts de agua durante o dia :)
das coisas novas
Iniciei hoje uma nova fase na minha vida...
Ja ouviram falar na dieta dos 31 dias???? Da nutricionista Agata Roquette???
Pois bem, vou seguir as dicas dela.... Preciso mesmo de perder uns quilinhos...
Vou tentar contar-vos as coisas que vou fazendo... e como vao correndo as coisas...
Ja ouviram falar na dieta dos 31 dias???? Da nutricionista Agata Roquette???
Pois bem, vou seguir as dicas dela.... Preciso mesmo de perder uns quilinhos...
Vou tentar contar-vos as coisas que vou fazendo... e como vao correndo as coisas...
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