E para hoje temos:

Pequeno almoço:

1 pao de mistura torrada c/ manteiga magra
1 copo de café

Meio manha:

1 iogurte
1 queijinho

Almoço:

Hamburguer (so ainda nao sei como os fazer)

Meio tarde:

1 requeijao c/ tomate e canela

Jantar:

Carapau assado no forno c/ legumes